Guide Petit-Déjeuner

Réveille tes matins avec des saveurs nouvelles et fais le plein de vitalité pour toute la journée !

Bien Dans mon Corps

Un programme conçu pour te permettre de mincir rapidement et durablement avec la nutrition IG bas

Découvrez les bienfaits de la nutrition IG bas

Une alimentation équilibrée pour booster sa vitalité !

Recettes cuisine du monde gourmandes & saines

Je te partage mes recettes de chef avec toutes mes astuces pour cuisiner IG bas facilement chez toi

Manger mieux pour aller bien

C’est des recettes d’inspiration « cuisine du monde » gourmandes et simples pour chaque jour de la semaine afin de retrouver forme et vitalité, grâce à l’alimentation à indice glycémique bas.

C’est aussi des astuces de chef pour gagner du temps en cuisine et faire des économies !

Et la possibilité d’être guidé(e) pas à pas avec le coaching pour mettre en place rapidement et facilement une alimentation saine et diversifiée.

Et surtout la volonté de partager une nourriture simple et saine pour retrouver la pleine forme ! 

Ce programme s’adresse aux personnes qui cuisinent déjà et qui souhaitent être conseillées sur les repas à préparer au quotidien

pour booster son énergie et nourrir durablement le corps.

Booster son immunité

Booster sa vitalité, être moins fatigué(e)

Améliorer son microbiote intestinal

Protéger son système cardio-vasculaire

Une peau plus belle, plus jeune

Perdre du poids durablement

Concrétement, ça change quoi ?

AVEC UNE ALIMENTATION CLASSIQUE 

  • Energie et vitalité 30% 30%
  • Variété des repas 20% 20%
  • Optimisation des repas 0% 0%

AVEC UNE ALIMENTATION IG BAS

  • Energie et vitalité boostées 100% 100%
  • Variété des repas 100% 100%
  • Gain de temps & d’argent 100% 100%

Sarah Fischer de Azevedo,

Je suis créatrice culinaire professionnelle,

depuis plus de 12 ans.

La cuisine est pour moi un mode d’expression essentiel dans lequel j’exprime mon amour du partage et de la convivialité. Il me semble essentiel que notre corps devienne notre meilleur allié et prendre soin de lui passe forcément par ce qui le nourrit.

C’est en 2011 que j’ouvre mon premier restaurant. 

Je me challenge et crée une enseigne pour proposer une alimentation saine et équilibrée en mode cuisine du monde et rapide. Pari réussi et rempli de succès dans lequel j’ai œuvré en cuisine pendant près de 10 ans. Aujourd’hui j’ai quitté les fourneaux du restaurant pour mettre le curseur plus loin encore sur la santé.

J’ai ressenti un appel pour transmettre les bases de la nutrition à indice glycémique bas alliées à ma cuisine du monde afin que chacun puisse avoir une alimentation saine & gourmande au quotidien !

Se réconcilier et faire la paix avec son corps sans dire non aux gourmandises, c’est ma devise !

Voilà un chemin que j’ai trouvé et que j’ai à cœur de partager avec toi.

 En savoir plus

  Mes valeurs

Authenticité   Cuisine saine & gourmande   Simplicité

Comment travailler ensemble ?

Mes accompagnements autour de l’alimentation IG bas

Le guide initiation

Tout ce qu’il te faut pour adopter une alimentation IG bas pas à pas ! Une semaine de recettes offertes pour débuter facilement.

Recettes de la semaine

Tu reçois chaque semaine 12 recettes et des guides pratiques pour que cuisiner IG bas soit un jeu d’enfant pour toi !

Coaching personnalisé

Tu as un objectif précis ? Je t’aide à le réaliser grâce à un coaching individuel personnalisé et une formation complète.

Se faire plaisir en mangeant & prendre soin de sa santé, c’est POSSIBLE !

Je te partage 5 recettes gourmandes et saines à indice glycémique bas pour te régaler en boostant ta vitalité !

« Ce n’est pas parce les choses sont difficiles que nous n’osons pas.

C’est parce que nous n’osons pas qu’elles sont difficiles » Sénéque 

Elles ont adopté une alimentation IG bas !

Valérie

Une belle victoire : -1,3kgs en 14 jours !

Je me sens déjà mieux et me réconcilie avec l’image de mon corps!

Ce qui m’enthousiasme et me remplit le cœur, c’est que j’ai enfin trouvé la bonne méthode grâce à toi et à tes plats savoureux !
Je sais désormais que je sors de ce cercle vicieux du yoyo, du régime contraignant qui n’est aucunement bon pour la santé.
Ce rééquilibrage alimentaire allié à une activité physique, comme le renforcement musculaire est juste la meilleure des solutions pour retrouver confiance et énergie. Merci Sarah !

Laure

Une cuisine gourmande qui prend soin de ma santé !

Je suis une vraie gourmande, manger est l’un de mes plaisirs principaux.

Je suis ravie d’avoir trouvé ENFIN une méthode qui me permet de continuer à me faire plaisir tout en prenant soin de ma santé (notamment réduire ma fatigue) !

Merci infiniment Sarah pour ton accompagnement très riche !

Des informations nutrition essentielles pour ta sante

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