On mange quoi pour vivre 100 ans en bonne santé ?
Grâce à une alimentation ciblée, variée, non transformée et grâce à une activité physique modérée tout au long de la vie, on peut vivre vieux et mieux.
Adopter une alimentation qui nous nourrit véritablement de l’intérieur a des effets physiques rapides et des effets durables à long terme.
Les principaux bienfaits
Une meilleure santé
- Plus de vitalité
- Moins de fatigue physique
- Peau revitalisée, plus belle
- Flore intestinale reboostée
- Soulagement des problématiques inflammatoires
- Défenses immunitaires renforcées
- Ralentissement du vieillissement cellulaire
- Protection cardio-vasculaire
- Meilleure qualité de sommeil
- Réduction du stress
- Régulation de l’humeur
Une perte de poids durable
On ne parle pas de régime et encore moins de se priver.
L’alimentation faible en glucides est très gourmande et elle permet à chacun de manger à sa faim en se faisant du bien. Elle privilégie le « fait maison » avec des produits bien choisis.
Réduire l’apport quotidien en glucides de 5% peut réduire considérablement votre taux de glycémie avec des effets bénéfiques sur la perte de poids :
- Des résultats durables sans effet yoyo
- Pas de comptage de calories
- On ne pèse pas ses aliments
- Méthode efficace pour améliorer la satiété
- La qualité des aliments permet de rester rassasié plus longtemps
- Moins de grignotages
- Moins de fringales
Concrètement, ça se passe comment ?
- On diminue les produits industriels au profit des produits bruts
- On augmente la consommation de légumes crus et cuits
- On améliore la qualité des céréales
- On rééquilibre la consommation de bons gras
- On équilibre la consommation de protéines animales et végétales
- On apprend à structurer son assiette
- On diversifie ses aliments
- On diminue les produits raffinés et on privilégie les aliments complets ou semi-complets
Des nouvelles dans mon avancée grâce à ton exceptionnel rééquilibrage alimentaire, je suis à 4kgs de perte de poids en 7 semaines.
Que c’est bon de se sentir plus légère et d’avoir enfin trouvé une réelle solution pour mieux manger…
Toutes tes astuces permettent de cuisiner IG bas au quotidien très facilement ! Le changement s’opère avec plaisir car les recettes sont gourmandes et savoureuses… Un point qui était essentiel pour moi qui adore manger ! 😉 Enfin je peux allier plaisir & bien-être !
Un grand merci Sarah !
Tu es prêt(e) pour le changement ?
Je te propose d’essayer la cuisine IG bas gratuitement en te partageant mes meilleures recettes !
