Guide Petit Déjeuner
UN PETIT DEJEUNER BIEN STRUCTURE QUI REPOND AUX REELS BESOINS DE TON CORPS
au prix de 19€
Commencer la journée en beauté avec mon guide petit déjeuner
Le guide « Petit Déjeuner » est spécialement conçu pour te proposer des idées de petits déjeuners variés et équilibrés, afin de bien démarrer la journée. Ce guide te propose une sélection de recettes faciles à préparer, nutritives et délicieuses, qui sauront satisfaire tes papilles et t’apporter l’énergie nécessaire pour affronter la journée.
En choisissant ce guide, tu découvriras :
- Les bienfaits d’un petit déjeuner équilibré sur ton métabolisme et ta concentration.
- Comment diversifier tes repas matinaux tout en respectant les besoins nutritionnels essentiels.
- Des astuces pour préparer des petits déjeuners rapides et gourmands, même les jours où tu es pressé.
- Des idées pour inclure des super-aliments dans tes recettes quotidiennes.
Avec le « Guide Petit Déjeuner », réveille tes matins avec des saveurs nouvelles et fais le plein de vitalité pour toute la journée.
Des recettes à ig bas variées
Découvre la diversité des types de petits déjeuners qui conviendront à toutes et à tous, tout en apportant les nutriments nécessaires au bon fonctionnement de ton corps et en maintenant une glycémie stable.
- Petit déjeuner IG bas : Commence ta journée avec un petit-déjeuner à index glycémique bas, riche en protéines. Tu apprendras à choisir des aliments IG bas pour composer des petits-déjeuners savoureux et nutritifs qui t’aideront à rester concentré et actif.
- Réduction des fringales : Commencer la journée avec un petit déjeuner à IG bas aide à réduire les fringales en milieu de matinée provoquant une satiété prolongée et aidant à réduire les pulsions de sucre.
BIENFAITS DE L’ALIMENTATION IG BAS
Améliorer la qualité de ton sommeil
En maintenant une glycémie stable, tu réduis le risque de cauchemars et de rêves perturbants associés à des variations soudaines de sucre.
Un bien être psychique, une humeur stable
En maintenant une glycémie stable, tu améliores ta concentration et ta clarté mentale, favorisant ainsi une humeur plus équilibrée.
Un meilleur grain de peau
Une glycémie stable contribue à diminuer les inflammations chroniques qui peuvent nuire à la santé de ta peau.
Un meilleur transit
Les repas à faible IG contribuent à une flore intestinale équilibrée, essentielle pour un bon transit.
Favorise la perte de poids durable
Les aliments à IG bas sont digérés plus lentement, offrant une libération d’énergie régulière et prolongeant la satiété, ce qui aide à éviter les excès alimentaires et favorise la gestion du poids à long terme.
EST CONTENU DANS cE GUIDE
Conseils et astuces
Des options sucrées ou salées
Tu trouveras des idées savoureuses et équilibrées pour bien commencer ta journée.
Une multitude de recettes
Découvre une multitude de recettes dans mon guide, allant bien au-delà du simple petit-déjeuner.
Des recettes rapides
Ce Que tu NE TROUVERas PAS AILLEURS
Expertise culinaire
En tant que chef restauratrice certifiée, j’ai l’expertise nécessaire pour te guider vers une alimentation saine et équilibrée, tout en rendant chaque repas délicieux.
Résultats Durables
Mon objectif est de t’aider à atteindre des résultats durables. Ensemble, nous mettrons en place des habitudes alimentaires que tu pourras maintenir toute ta vie.
Des recettes IG Bas salées et sucrées pour que tu puisses te régaler !
Je te propose des recettes IG bas inspirées de la cuisine du monde, ainsi que des desserts gourmands, pour que tu puisses te régaler tout en prenant soin de ta santé !
des questions?
FAQ – Bien dans mon corps
Qu'est-ce qu'un petit-déjeuner à index glycémique bas ?
Un petit-déjeuner à index glycémique bas est un repas composé d’aliments qui libèrent leur glucose lentement dans le sang. Cela permet de stabiliser ta glycémie, d’éviter les pics d’insuline et de te fournir une énergie durable tout au long de la matinée.
Ce guide est-il adapté à tous les régimes alimentaires ?
Oui, le guide propose une diversité de recettes qui conviennent à différents régimes alimentaires, y compris végétarien, végétalien, sans gluten et sans lactose. Chaque recette est conçue pour être équilibrée et adaptable en fonction de tes préférences et besoins spécifiques.
Vais-je perdre du poids en suivant ce guide ?
Ce guide est conçu pour t’aider à adopter des habitudes alimentaires saines, ce qui peut effectivement contribuer à une perte de poids durable. En privilégiant des aliments à index glycémique bas et des repas équilibrés, tu favoriseras une meilleure gestion de ta faim et de ton énergie, ce qui peut faciliter la perte de poids.
Combien de temps faut-il pour préparer les recettes ?
Les recettes du guide sont conçues pour être rapides et faciles à préparer. La plupart des petits-déjeuners peuvent être réalisés en moins de 15 minutes, ce qui te permet de bien manger même les matins où tu es pressé. De plus, tu trouveras des astuces pour optimiser ton temps en cuisine et préparer certains éléments à l’avance.
Quels sont les principaux avantages d'un petit-déjeuner équilibré ?
Un petit-déjeuner équilibré te fournit l’énergie nécessaire pour bien commencer la journée, améliore ta concentration et ta performance mentale, et aide à stabiliser ta glycémie. En incluant des protéines, des glucides à IG bas et des fibres, tu te sentiras rassasié plus longtemps et éviteras les fringales matinales.
Le programme inclut-il un suivi personnalisé ?
Je propose des services de coaching personnalisés sur cette page en tant que service distinct. Contacte-moi pour en savoir plus sur les options de coaching disponibles.
l’avis des clients
Valérie
Je me sens déjà mieux et me réconcilie avec l’image de mon corps!
Ce qui m’enthousiasme et me remplit le cœur, c’est que j’ai enfin trouvé la bonne méthode grâce à toi et à tes plats savoureux !
Je sais désormais que je sors de ce cercle vicieux du yoyo, du régime contraignant qui n’est aucunement bon pour la santé.
Ce rééquilibrage alimentaire allié à une activité physique, comme le renforcement musculaire est juste la meilleure des solutions pour retrouver confiance et énergie.
Merci Sarah !
Laure
Je suis une vraie gourmande, manger est l’un de mes plaisirs principaux.
Je suis ravie d’avoir trouvé ENFIN une méthode qui me permet de continuer à me faire plaisir tout en prenant soin de ma santé (notamment réduire ma fatigue) !
Merci infiniment Sarah pour ton accompagnement très riche !