Programme IG bas : Bien dans Mon Corps
1 MOIS POUR MINCIR ET BOOSTER TON ÉNERGIE
à partir de 79€
Perdre du poids durablement avec l’alimentation IG bas
« Bien dans mon corps » est un programme IG bas sur 1 Mois spécialement conçu pour t’aider à perdre du poids sur 1 mois de manière saine et durable en adoptant une alimentation à index glycémique bas. Les aliments à IG bas sont connus pour leur capacité à stabiliser la glycémie, réduire les fringales et favoriser la satiété. En intégrant ces aliments dans ton quotidien, tu peux non seulement mincir mais aussi améliorer ton bien-être général.
Choisir ce programme c’est comprendre
- Le fonctionnement du sucre et de la glycémie.
- Comment adapter tes recettes de sorte à te faire plaisir tout en respectant l’index glycémique bas du menu global que je te propose.
- Quelle quantité de féculents consommer.
- Comment optimiser son temps en cuisine !
Des objectifs hebdomadaires
Chaque semaine pendant un mois, découvre de nouveaux objectifs adaptés à tes besoins et à ta progression. Ces objectifs hebdomadaires te permettent d’intégrer progressivement de nouvelles habitudes alimentaires et de vie, en t’assurant des résultats.
- Petit déjeuner IG bas : Commence ta journée avec un petit-déjeuner à index glycémique bas, riche en protéines. Tu apprends à choisir des aliments IG bas pour composer des petits-déjeuners savoureux et nutritifs qui t’aideront à rester concentré et actif.
- Assiette Équilibrée : Apprends à structurer tes repas de manière équilibrée. En combinant des protéines de qualité, des glucides à IG bas et une variété de légumes, tu optimises ta nutrition et favorises une perte de poids saine.
- Programme Bien dans mon corps 79,00 €
- Programme + 1 séance de coaching avec Sarah 149,00 €
1 MOIS POUR…
Gagner en vitalité et en énergie
Une alimentation à index glycémique bas stabilise ta glycémie, ce qui évite les pics et les chutes d’énergie, te permettant ainsi de maintenir un niveau d’énergie constant tout au long de la journée.
Réduire et éliminer les fringales entre les repas
En choisissant des aliments à faible IG, tu prolonges la sensation de satiété, éliminant ainsi les envies de grignotage et te permettant de mieux contrôler ton appétit.
Réduire ton accoutumance au sucre
Les aliments à faible IG permettent de diminuer progressivement ta dépendance au sucre, rendant plus facile le contrôle des envies sucrées.
- Programme Bien dans mon corps 79,00 €
- Programme + 1 séance de coaching avec Sarah 149,00 €
comment rejoindre
Remplis le formulaire
Saisis tes informations de contact et paiement dans le formulaire d’achat.
Reçois tes guides chaque semaine
Reçois chaque semaine un carnet de 8 à 9 recettes, une recette dessert ainsi que ton guide avec les conseils et objectifs de la semaine pour t’accompagner et te motiver !
PS : un bonus t’attend à partir de la semaine 2 🙂
Développe tes nouvelles habitudes
En suivant le guide envoyé chaque semaine tu développes rapidement tes nouvelles habitudes tout en profitant de résultats rapides et durables.
BIENFAITS DE L’ALIMENTATION IG BAS
Améliorer la qualité de ton sommeil
En maintenant une glycémie stable, tu réduis le risque de cauchemars et de rêves perturbants associés à des variations soudaines de sucre.
Un bien être psychique, une humeur stable
En maintenant une glycémie stable, tu améliores ta concentration et ta clarté mentale, favorisant ainsi une humeur plus équilibrée.
Un meilleur grain de peau
Une glycémie stable contribue à diminuer les inflammations chroniques qui peuvent nuire à la santé de ta peau.
Un meilleur transit
Les repas à faible IG contribuent à une flore intestinale équilibrée, essentielle pour un bon transit.
- Programme Bien dans mon corps 79,00 €
- Programme + 1 séance de coaching avec Sarah 149,00 €
Une alimentation à faible IG peut transformer ta santé et ton niveau d’énergie.
EST CONTENU DANS cE PROGRAMME…
Conseils et astuces
Un guide chaque semaine
8 à 9 nouvelles recettes gourmandes d’inspiration « cuisine du monde » par semaine pour piocher selon tes goûts.
Une recette de dessert IG bas par semaine
Parce qu’il est toujours possible de satisfaire sa gourmandise avec la nutrition IG bas.
Des recettes rapides
90% de recettes réalisables en 30 minutes chrono.
Ce Que tu NE TROUVERas PAS AILLEURS
Expertise culinaire
En tant que chef restauratrice certifiée, j’ai l’expertise nécessaire pour te guider vers une alimentation saine et équilibrée, tout en rendant chaque repas délicieux.
Résultats Durables
Mon objectif est de t’aider à atteindre des résultats durables. Ensemble, nous mettrons en place des habitudes alimentaires que tu pourras maintenir toute ta vie.
Des recettes IG Bas gourmandes et saines
Je te propose des recettes IG bas inspirées de la cuisine du monde, ainsi que des desserts gourmands, pour que tu puisses te régaler tout en prenant soin de ta santé !
des questions?
FAQ – Bien dans mon corps
Qu'est-ce que le programme "Bien dans mon corps" ?
Le programme « Bien dans mon corps » est un programme complet conçu pour t’aider à adopter une alimentation à index glycémique bas, améliorer ta santé et atteindre tes objectifs de perte de poids de manière durable.
Comment fonctionne le programme ?
Chaque semaine, tu reçois un guide avec des conseils pratiques, 8 à 9 nouvelles recettes IG bas, une recette dessert IG bas, et des astuces pour intégrer facilement ces nouvelles habitudes alimentaires dans ton quotidien. La plupart des recettes sont rapides à réaliser, en moins de 30 minutes.
Qu'est-ce que l'index glycémique (IG) ?
L’index glycémique est une mesure de la vitesse à laquelle un aliment contenant des glucides élève la glycémie. Les aliments à faible IG augmentent lentement la glycémie, ce qui est bénéfique pour la gestion du poids et la santé globale.
Qui peut bénéficier de ce programme ?
Le programme est conçu pour toute personne souhaitant améliorer sa santé, perdre du poids, stabiliser sa glycémie ou simplement adopter une alimentation plus équilibrée. Il convient aussi bien aux débutants qu’aux personnes ayant déjà des connaissances en nutrition.
Que vais-je recevoir chaque semaine ?
Chaque semaine, tu reçois :
- Un guide détaillé avec des conseils pratiques.
- 8 à 9 nouvelles recettes IG bas.
- Une recette dessert IG bas.
- Des astuces pour structurer tes repas et intégrer facilement une alimentation IG bas.
Le programme inclut-il un suivi personnalisé ?
Je propose la possibilité de souscrire 1 séance de coaching individuel avec moi (en option) . Cependant, je propose des services de coaching personnalisés sur cette page en tant que service distinct. Contacte-moi pour en savoir plus sur les options de coaching disponibles.
l’avis des clients
Valérie
Je me sens déjà mieux et me réconcilie avec l’image de mon corps!
Ce qui m’enthousiasme et me remplit le cœur, c’est que j’ai enfin trouvé la bonne méthode grâce à toi et à tes plats savoureux !
Je sais désormais que je sors de ce cercle vicieux du yoyo, du régime contraignant qui n’est aucunement bon pour la santé.
Ce rééquilibrage alimentaire allié à une activité physique, comme le renforcement musculaire est juste la meilleure des solutions pour retrouver confiance et énergie.
Merci Sarah !
Laure
Je suis une vraie gourmande, manger est l’un de mes plaisirs principaux.
Je suis ravie d’avoir trouvé ENFIN une méthode qui me permet de continuer à me faire plaisir tout en prenant soin de ma santé (notamment réduire ma fatigue) !
Merci infiniment Sarah pour ton accompagnement très riche !